夯實訓練質量，全力備戰省運

為提升我校全體教練員專業素養，提高訓練執教水平，促進教練員相互學習、相互交流，夯實訓練質量、全力備戰湖北省第十六屆運動會，我校訓練科于2021年5月至6月期間組織開展了教練員公開課系列活動。教練員潛心研究教學，精心設計訓練過程，認真備課，充分運用多種訓練方法調動運動員積極性、主動性、實戰性，訓練場上活力四射、熱血沸騰。

 

訓練科陳立科長，在公開課活動通知下發后，以身作則、首當其沖，第一個進行了公開課展示。其執教的柔道訓練，通過小力量循環練習、“摔布人”技術訓練、重點技術打入等環節，讓運動員快速、充分興奮，全身心投入到實戰對練中。

 

王飛教練執教的空手道訓練，將富有節奏的音樂融入到熱身活動中，現場氣氛活躍、激情四射，通過一般準備活動、專項準備活動，使運動員充分熱身，再重點進行“前手拳”、“前手拳＋后手中段”等專項技術練習。

胡夢蝶教練執教的乒乓球訓練，通過多球練習進行熱身，進行了正手二分之一臺不定點攻球、正手位兩點移動攻球、正手兩點發力練習、反手兩板側身發力練習等專項技術練習。

丁啟紅教練執教的羽毛球訓練，在簡單但全面的拉伸熱身后，進行了全場高遠球、全場吊上網、二一式進攻等專項技術訓練。

  

翟鑫教練執教的男子籃球訓練，在進行全場運球、組合運球上籃、傳球上籃、運球突破技術、急停投跳、持球突破等技術練習后，還進行了折返跑等專項體能素質練習。

周婭教練執教的女子籃球訓練，以對角線慢跑原地徒手操、行進間拉伸練習等準備活動展開，進行了腳步熱身訓練、綜合運球上籃練習、行進間2人一組3次傳球上籃、個人擺脫要求發動快攻等專項技術練習。

陳力教練執教的跆拳道訓練，在行進間專項柔韌、協調性練習后，進行了后橫踢、前橫踢、前腿連續橫踢、推踢等腿法技術練習，為提高實戰技術，增加了“控變一次”擊頭技術和“控變一次”接左右里合腿擊頭技術對抗練習。

 

吳祖光教練執教的摔跤訓練，在富有活力的音樂聲中進行了行進間熱身及自主柔韌拉伸后，以單人技術練習、雙人輔助練習、雙人配合練習、雙人半對抗練習等方式進行了專項技術訓練。

 

荊州市體育運動學校校長趙亞俊同志，攜學校全體班子成員、訓練科、體育科研所全體工作人員到現場觀摩了每一場公開課。趙校長高度肯定了訓練部門組織的第一階段公開課活動，要求下一階段全校13個項目每名教練員都要上好公開課，并指導教練員改進訓練方式，對各項目運動隊進行了訓話和鼓勵。趙校長向全體教練員、運動員強調：每一次的訓練都要像上公開課一樣認真，要加強基本功的訓練、扎扎實實打好基礎、保質保量完成好每一次訓練內容，注意訓練負荷、訓練強度和訓練安全。

本次公開課活動訓練科要求全體教練員進行了現場觀摩、評課、議課活動，通過活動的開展促進教練員的自我反思、自我成長，通過評課、議課活動為教練員搭建了一個相互學習、共同成長的平臺，在研究中提升教練員訓練執教水平，在相互學習和借鑒中共同成長，夯實訓練質量、全力備戰省運會。